¿Cómo le enseña a su hijo a manejar el estrés diario?
Seamos realistas: el estrés es parte de la vida. Y los bebés también pueden estresarse. Así como a veces puede sentirse estresado, los bebés pueden estresarse cuando no se satisfacen sus necesidades. Cuando los bebés se estresan con demasiada frecuencia, puede ser perjudicial para su salud. Nuestros cerebros comienzan a aprender a lidiar con el estrés cuando somos jóvenes, y demasiado estrés temprano puede establecer un patrón para la forma en que lo enfrentamos más adelante en la vida.
Lo sabes cuando lo sientes.
El estrés es complicado. Lo que es estresante para una persona puede no serlo para otra. Nuestro cuerpo se suele estresar cuando sentimos miedo o mucha ansiedad por algo / para entender el estrés, ayuda saber más sobre lo que hace el cerebro cuando sentimos que estamos en peligro.
Pelea o vuela.
Cuando estamos ansiosos o sentimos que estamos en peligro, nuestro cerebro reacciona creando una respuesta de estrés en el cuerpo. Se crean hormonas del estrés que conducen a cambios físicos en el cuerpo. Puede notar que suceden algunas de las siguientes cosas:
- Palmas sudorosas
- Respiración rápida y superficial.
- Un corazón más rápido y palpitante
- Pérdida de apetito
Estos cambios no siempre son malos. De hecho, esta reacción puede ayudarnos a sobrevivir preparándonos para huir o defendernos si es necesario. Esto no es perjudicial para nosotros por períodos cortos. Pero los períodos prolongados de estrés pueden provocar problemas de salud.
El estrés es duro para los bebés.
Los bebés pueden estresarse desde el nacimiento, pero todavía no saben cómo calmarse. Es por eso que mucho estrés puede ser aún más difícil para los bebés. En el primer año, las partes del cerebro que reaccionan al estrés y nos ayudan a calmarnos aún se están desarrollando. Los bebés que reciben muchos cuidados amorosos aprenden formas saludables de reaccionar al estrés y son mejores para calmarse. Cuando los bebés se sienten seguros contigo y se satisfacen sus necesidades, aprenden a manejar el estrés que les puede traer la vida. Los padres y los cuidadores pueden ayudar a sus bebés a sentirse seguros abrazándolos, consolándolos cuando lloran y pasando tiempo hablando y jugando con ellos.
Pero los bebés que se estresan una y otra vez no aprenden formas saludables de manejar el estrés y pueden tener dificultades para lidiar con el estrés a medida que crecen. Los bebés pueden estar estresados cuando están lastimados, incómodos o cuando reciben demasiada estimulación. También pueden estresarse cuando se les deja demasiado solos y cuando las personas que los rodean están muy estresadas o molestas.
Consejos útiles para padres
No puede proteger a su bebé de todo lo que pueda causarle estrés. Pero puedes ayudarlo a lidiar con tiempos difíciles. Mostrarle a su hijo formas saludables de manejar el estrés que se nos presenta es una habilidad muy importante para enseñar.
- Conozca a su bebé y pruebe diferentes formas de consolarlo. A un bebé le pueden gustar los baños. A otro le puede gustar que lo sostenga. A otros bebés les encanta que los mecen.
- Trate de averiguar qué le causa estrés a su bebé.
- No deje que un bebé “llore” cuando está molesto. Dejar que un bebé se ocupe del estrés por sí solo NO lo convertirá en un adulto “más duro”.
- Su bebé necesita mucho de usted y eso puede causarle estrés.
- Busque ayuda si le resulta difícil manejar el estrés que siente cuando su bebé llora.
- Ocúpate de las necesidades de tu bebé estando ahí cuando ella te necesite.
- No existe tal cosa como malcriar a los bebés con amor y atención.
- A veces suceden cosas malas y es importante que no las ignore. Puede ayudar a su bebé manteniéndose tranquilo y cuidándolo inmediatamente después de que suceda un evento estresante.
Los bebés son asombrosos. Pueden recuperarse de muchas experiencias diferentes que podrían causarles estrés. Usted puede ayudar más siendo un buen modelo a la hora de lidiar con el estrés y mostrándoles mucho amor y apoyo en el camino.
